10种夏季减肥食品 减少摄入热量 加速燃脂

导语

你可知道夏季减肥应该吃什么?什么食物能让你不用节食也能瘦?爱吃的减肥女性福利来咯。今天小编跟大家分享十种时候夏季减肥吃的健康减肥食物,让你轻松享“瘦”,在吃中开心度夏。

  1、浆果

  营养美味的浆果是最好的减肥小吃。它不仅能满足你对甜食的渴望,不加糖的浆果还是低脂肪、低热量、抗氧化的理想减肥食品。另外,浆果含有大量的纤维素,是帮助增加饱腹感的最佳瘦身零食选择。

  2、鲑鱼

  鲑鱼含有丰富的ω- 3脂肪酸,这些脂肪酸能减少炎症和患心脏病的风险。另外,ω-3脂肪酸还可以提高胰岛素敏感性、减少腹部脂肪、帮助稳定血糖水平,降低你的食欲,对减少热量摄入有很大的帮助。

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