秋季减肥多吃西兰花 2道减肥食谱 美味享瘦

导语

秋天气温逐渐下降,食欲大增,“吃货”MM们在减肥期间是不是特难受,想吃又不敢多吃,减肥难以坚持。西兰花低卡又营养,是秋季减肥食品的首选!所以下面小编就和大家分享几款适合秋季的西兰花减肥食谱,能够帮助你快速“享瘦”不复胖!

 秋季减肥大爱西兰花 乐享瘦身美味

  西兰花也可以减肥吗?

  西兰花,又称花椰菜,早几年还是一种比较罕有的蔬菜。西兰花含丰富的维生素C,同时富含膳食纤维,其特有的营养价值渐渐地被人们所接受,人们的餐桌上逐渐地出现了这道菜,尤其是有减肥需要的人们。

 秋季减肥大爱西兰花 乐享瘦身美味

  西兰花含有丰富的膳食纤维,纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,且西兰花的热量低,对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。

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