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TOP5的低卡减肥水果 掌握正确吃法就瘦

导语水果是瘦身食谱中最受欢迎的主角,然而有些水果却因为热量及营养素的关系,根本就得不到营养师推荐,那究竟吃什么水果减肥最快呢?请看小编今天跟大家分享的排行榜。  

  TOP1:苹果 热量≈50千卡/100克

  苹果含有丰富的果胶,可以加速排毒功效并降低热量吸收。此外苹果的钾质也多,可防腿部水肿。慢慢地咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且卡路里热量也不高。

  Tips:吃苹果最好不削皮

  苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量,在腹泻时还能吸收水分,使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮,而在腹泻时,吃削下来的苹果皮更有效果。

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