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8种减肥食物 低卡营养 提升代谢率

导语对于喜欢吃东西的吃货们来说,通过控制饮食来减肥是一件痛苦的事,那么到底有没有完全吃了就能瘦的食物呢?看过来,今天小编就要揭开瘦身食物的迷思,让你能吃又能瘦!

 8种减肥食物 低卡营养 提升代谢率

  想要瘦却又不能不吃,于是许多人开始沉迷于“吃了不会胖”或是“吃了会瘦的”食物,但是怎么可能会有完全吃了会瘦的食物呢?不要再偏执的幻想只吃一样食物就会瘦!那是不健康的!正常不复胖的瘦身一定是要在营养均衡的前提下执行,任何食物吃过量都会造成身体机能的负荷,这些食物也许你以为天天吃就会能减重,快扭转你错误的观念吧!

 8种减肥食物 低卡营养 提升代谢率

  薏仁

  薏仁的营养成分除了淀粉类之外,且含有许多蛋白质与油脂、维生素B1、B2,以及钙、铁、磷等矿物质,是对人体非常好的一样食物。其中含有丰富的水溶性纤维,可以吸附胆汁中专门负责消化脂质的胆,降低肠道对食物油脂的吸收,进而可以降低血液中脂肪的含量。

  另外,薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,可利尿、消肿;但须特别注意的是:薏仁有使身体冷虚的作用,所以怀孕及月经期妇女,应避免吃薏仁。对于美容的作用则是其中蛋白质能分解酵素,软化皮肤角质,使皮肤光滑,减少皱纹。虽然薏仁有益于人体的健康。但是热量不低,所以千万不要有把薏仁当饭吃的念头,吃多了会发胖。适量摄取即可。

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