减肥时多吃抗性淀粉 促进体内脂肪燃烧

导语

许多MM为了快速减肥都奉行“减肥不能吃淀粉”的原则,为了控制体重,少吃淀粉类食品,甚至将米饭、面包、面条等列为拒绝往来户。其实,这完全是错误迷思。如果不吃淀粉的话,身体无法补充所需的淀粉成分,这样反而更加难以瘦身!营养师表示,抗性淀粉”不仅容易被人体吸收,还能延长饱足感,让减肥事半功倍。

 减肥时多吃抗性淀粉 促进体内脂肪燃烧


  谁说「减肥不能吃淀粉?」这是一个错误的观念,别再陷入迷思!许多MM在减肥时几乎都曾尝试过以减少甚至是断绝淀粉类食物的方式来减重,但也因方式与观念上的错误,不仅效果不彰,甚至造成身体机能受损,减重无效反伤身。

  其实适当的淀粉除了能供给日常活动所需热量外,还扮演可帮助体内脂肪燃烧、避免消耗体内蛋白质等重要的角色,所以减重时更该吃淀粉。重要的是如何聪明选择淀粉种类。

 减肥时多吃抗性淀粉 促进体内脂肪燃烧

  抗性淀粉减重不怕胖「抗性淀粉」(Resistant Starch &def RS)简单来说,就是难以被人体消化酵素分解之淀粉,进一步解释就是此类淀粉被人体摄取后,可以抵抗小肠分泌的淀粉分解酵素,进而无法被小肠吸收,但可被大肠利用,有类似膳食纤维功能之淀粉。营养师杨尚文表示,「抗性淀粉」是能帮助减重、延长饱足感的主食,让你吃淀粉不怕胖,还能让减重事半功倍。虽然抗性淀粉有助于减重,但并非三餐主食都可以用抗性淀粉来取代。

相关文章
苹果减肥3天瘦身见效
黑咖啡减肥法让你狂瘦不止
超低热量食品 不怕你吃多
管不住嘴也得管住小肚子
美食美身材 6种食物助瘦
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点