吃淀粉减肥方法 掌握8个原则 靠吃也能瘦

导语

很多MM都觉得淀粉是减肥中的大忌,事实真的是这样吗?医学博士约翰.麦克杜格在《惊人的淀粉减重法》书中,破除对淀粉的许多迷思,研发了七日减肥不复重,备受追捧,今天跟随爱美女性网编辑看看淀粉减肥法的减肥原理吧。

 吃淀粉减肥方法 掌握8个原则 靠吃也能瘦

  十八岁曾经中风、左半身全瘫两周的经历,让医学博士约翰.麦克杜格,逐渐走向学医、行医之路。

  他观察发现,夏威夷糖厂中老一辈中国、日本、韩国等的移民,以米饭和蔬菜作为家乡饮食的基础,许多人精瘦、有活力,少受病痛折磨。他们的后代将西方食品引入传统饮食中,吃多了肉制品、乳制品和加工食品,健康却愈来愈差。

  他关注到饮食、特别是淀粉对健康的重要与好处,也发展出一套新饮食法则,帮助许多人重拾健康。

 吃淀粉减肥方法 掌握8个原则 靠吃也能瘦

  在《惊人的淀粉减重法》书中,他破除对「淀粉」的许多迷思,提供减重的「七日不败计划」,以及四十四种菜单,希望推动一波饮食革命。以下是该书的摘要:

  大部份人都有一个根深蒂固的误解:别吃淀粉。淀粉会变成糖,糖会变成脂肪,导致体重上升。

  事实上,环顾全球,食用最多淀粉的民族,就是最结实健康的。

  进一步探讨,我们发现他们的糖尿病、关节炎、胆囊疾病、便秘、消化不良、多发性硬化症、心脏病和乳癌、摄护腺癌、直肠癌的患病率也非常低。

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