夏季减肥多吃粥 9款减肥食谱 美容治便秘

导语

夏天减肥,也许不用整天运动那么辛苦,也可以采取其他方法,比如多喝减肥粥。下面,爱美女性网介绍几款美味营养减肥食谱,帮助我们减肥又美容。

 夏季减肥多吃粥 9款减肥食谱 美容治便秘    

  夏季正是要减肥的好季节。吃不下饭,那么就喝点粥吧。下面小编今天就给大家介绍最实用有效的减肥美容便秘的几款粥的制作方法。轻松动动手,美丽整个夏季!

 夏季减肥多吃粥 9款减肥食谱 美容治便秘    

  玫瑰情人粥

  原料:白米 1杯 新鲜玫瑰花 1朵 鸡汤 8杯

  辅料:蜂蜜 适量

  做法:

  1.白米洗净沥干,玫瑰花洗净剥瓣备用。

  2.鸡汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。

  3.碗内加入蜂蜜,加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。

  Tips:

  玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣,都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效,进而使肌肤光滑有弹性,是女性最佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热,会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶,可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收,有助于减肥。

  特色:加速新陈代谢,恢复窈窕身材。

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