美食大口吃照样瘦!9秘诀 只要吃对就瘦

导语

很多人都知道,想减肥,当然要管住自己的嘴,身边美食那么多,根本控制不了。没关系,今天爱美女性网跟随着《现在才知道》嘉宾专家团,教你如何食物巧搭配,边吃也能瘦。

 美食大口吃照样瘦!9秘诀 只要吃对就瘦

  热爱美食又怕胖,怎么边吃边减呢,据调查女生爱吃但是不敢吃的零食有三大类,高淀粉食物、高蛋白食物以及高油脂食物,其实这些食物只要不是天天吃,在吃的时候搭配一些食物,同样可以瘦。先来看看大家眼中的危险小吃。

  第一类危险小吃,高淀粉的地雷区,大家都爱吃的卤肉饭=440大卡=4大匙油,米糕=535大卡=5大匙油,如果这些食物每天吃,一个月胖3.7公斤。

 美食大口吃照样瘦!9秘诀 只要吃对就瘦

  高淀粉食物的秘密武器:香蕉

  香蕉富含淀粉酶,帮助淀粉代谢消化。很多人对香蕉存在着错误的观念,以为香蕉热量很多,不利于减肥。罗医师说其实香蕉中含有淀粉的消化酵素,一只中等大小的香蕉,100克左右的,热量是110大卡,并不高。也就相当半碗饭,并且香蕉的香味有抑制食欲的效果,发给大脑已经吃饱的信号,运动完之后吃一根香蕉体力恢复也会比较快。

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