米饭是减肥好帮手!5问答解开米饭减肥迷思

导语

说出它的名字,多少人对它又爱又怕?米饭——在我们每一餐都会出现的经典主食。爱它的美味,又怕它让你发胖;爱它的花样,又怕控制不好量会增加肠胃负担。米饭怎么吃才健康又减肥,有没有能让我们放心大胆吃上一碗白饭的理由?爱美女性网今天让你成为米饭的fan!

 米饭是减肥好帮手!5问答解开米饭减肥迷思

  米饭,它一直是美食中不太起眼又不可或缺的。怕他的人见它就躲,生怕一吃就胖。吃米饭是不是导致发胖的元凶?一碗米饭到底有多少热量?想吃米饭又不要发胖,该怎么选择?让我们从头开始重新认识每天都在吃的饭饭们吧!

  每天都在吃米饭,还用得着重新了解它吗?必须说:很有必要!因为很多人都觉得米饭除了碳水化合物没什么营养,甚至有人认为它是比汉堡、牛排更容易导致肥胖的“瘦身天敌”,而实际上,它比你想象中的要好太多了。让我们重新认识一下米饭吧!

 米饭是减肥好帮手!5问答解开米饭减肥迷思

  米饭有什么营养?

  碳水化合物70%

  蛋白质7%-8%

  脂肪1.5%-1.8%

  硒、钠、铜等人体必要的微量元素

  多种氨基酸和维生素

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