春夏季减肥就靠吃 一周快速减肥食谱大推荐

导语

很多选择春夏季减肥的人都不想节食,也懒得去运动,这时就可以调整饮食来减肥。下面,爱美女性网小编推荐国外流行的一周快速减肥食谱,可以帮助控制食欲,让你在夏季来临前顺利瘦下来。

 春夏季减肥就靠吃 一周快速减肥食谱大推荐    

  看看他们的一周减肥食谱,喜欢吃西餐的朋友能派上很大用途哦,让你瘦不停!

  减肥需要饿肚子吗?减肥完全不需要饿肚子。在这里告诉大家一个减肥窍门:少量多餐,按时吃饭,不仅可以瘦下来,还可以帮助你控制食欲。下面就给大家分享一下网友公布的国外减肥中心一周减肥食谱。(注:其实大家可以按照此食谱自己搭配成中餐哟!)

 春夏季减肥就靠吃 一周快速减肥食谱大推荐    

  每餐时间表

  9点早餐、11点点心、13点午餐、15点点心、18点晚餐、20点点心。

  一些单位计算的参考

  1小勺 = 拇指指甲大小 (一个咖啡勺)

  1大勺 = 半支拇指

  1杯 = 一个大灯泡,250毫升

  1/4杯 = 一个鸡蛋大小

  半杯 = 小拳头, 半个橘子大小

  30克肉 = 一片CD,一支口红

  30克碎食 = 手抓一把

  90克肉 = 一副扑克牌,一只鼠标

  一份水果= 网球大小

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