五一快速饮食减肥计划 照着吃 瘦9斤

导语

休假也能瘦,只要把握好3天小长假吃对食物,急速瘦身比你想象中的更靠谱。当然,想要瘦得快,计划设定、执行注意事项和后期跟进的各种小细节全都不能少。爱美女性网定制3天减肥计划,帮你五一减重,轻松一夏。

 五一快速饮食减肥计划 照着吃 瘦9斤

  想要快速瘦身,必须对自己狠一点。运动节食循序渐进当然更健康,但这需要较长时间才能看到成效。3天快速减肥计划的重点就是利用低卡排毒食谱净化肠道,先减掉体内水肿部分。这可不是自欺欺人哦,任何减肥方法实施起来都是去除水肿减重减脂,快速减肥法只是利用水肿较易去除的特性先行一步。最重要的是在这个过程中,让想要瘦身的你先看到实际效果,减下来的效果如此惊艳你还忍心胖回去吗!

  3天快速减肥的食谱低卡轻量,持续时间不长而且效果明显,因此大部分人还是能够接受的。如果平时吃的分量比较多,可考虑递减法,逐步减少主食分量,菜也渐渐换成清淡低卡的类型。这样效果当然没有照着食谱吃明显,但能让身体接受才更有意义。

 五一快速饮食减肥计划 照着吃 瘦9斤

  使用3天快速减肥食谱期间每日摄入的总体热量偏低,吃的也清淡,此时不宜进行大量运动或大的脑力消耗。如果能坚持的话,配合适量的塑身运动当然是最好的,但千万不要勉强自己。综上,五一小长假是使用此类减肥法的好时机哦。另外,低卡轻量的减肥食谱一个月采用一次可以帮助排毒,使用频率过高对身体健康是有不良影响的,爱美心切的MM可不要贪多。

  好了,在了解3天快速减肥法的特性和原理后,下面让我们一起看看3款口味不同的快速减肥食谱

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