拒绝面黄肌瘦!微调饮食 瘦得健康又美丽

导语

一提起减肥,很多人脑海中浮现的第一个念头,就是节食。然而,这种极端而不健康的减肥方式,不仅无法让你真正瘦下去,反而会损害你的健康与美丽。试一下爱美女性网编辑为你推荐的“微调饮食减肥法”,只要调整你的吃饭习惯,就能轻松瘦,健康瘦,美丽瘦!

 拒绝面黄肌瘦!微调饮食 瘦得健康又美丽
 

  调整吃饭顺序是瘦身的第一步

  先吃下肚的食物最容易被身体吸收,所以吃饭时要改变“吃的顺序”,先从膳食纤维类食物吃起,接着再吃蛋白质,最后才吃碳水化合物。

  “吃对顺序”,餐后血糖就能缓慢且稳定地上升,延缓醣类被吸收的速度,还能减少胰岛素快速分泌,脂肪也就不容易堆积! 

 拒绝面黄肌瘦!微调饮食 瘦得健康又美丽

  为了提升减肥效果,推荐饭后30分钟,再来一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮,每天只需一杯,就可补充36种蔬果活性酶和日本西尾抹茶精华,促进肠胃蠕动,提升身体排毒力,让代谢高速转起来!

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