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没淀粉瘦不了!正确吃淀粉 脂肪走得快

导语减肥的美眉也许从前经常会听到不吃淀粉可以减肥的说法,其实这是不科学的哦!今天爱美女性网就来和大家分享几个关于淀粉的减肥秘密,一起来看看吧!

 没淀粉瘦不了!正确吃淀粉 脂肪走得快

  一般人提到减重,第一个想到的就是不吃淀粉,认为淀粉是苗条的杀手,但这般铁的定律可是大错特错。淀粉不但有饱足感,还能有效帮助脂肪燃烧。

  淀粉属于复合碳水化合物,由唾液和肠胃里的酵素缓慢消化分解,才能逐渐释放到血液中,再释放出养分,因此,吃淀粉所获得的饱足感会比吃糖还持久。就来看看淀粉在减重期间扮演的重要角色吧。

 没淀粉瘦不了!正确吃淀粉 脂肪走得快

  淀粉帮助脂肪燃烧

  许多人减重最常的吃法就是蔬菜+蛋白质,如鸡蛋+蔬菜或豆类+蔬菜汤等等,这样的方法固然瘦得快,但却少了一样东西,那就是淀粉,其实应该加点粗制淀粉,如糙米饭、地瓜、或马铃薯才是正确的,因为适度的淀粉,可以帮助脂肪的燃烧,才不会有复胖的问题产生。

相关专题: 减肥常识
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