选对食物吃对顺序 外出就餐照样可以瘦

导语

夏天来了,各种聚会邀请跟短裤短裙一样让人无法拒绝。多少减肥计划受到聚餐冲击,让你只能对自己说“明天再减”!可惜明日何其多,聚餐天天有,难道瘦身大计只能就此搁浅?其实,只要选对食物吃对顺序,外出就餐一样能减肥。拿出坚持节食运动的毅力吧,拒绝色香味的诱惑,要瘦身你得学会这么吃。

  

 选对食物吃对顺序 外出就餐照样可以瘦

  现在大家常常都在外就餐,有时候是懒得煮有时候是要应酬,总之作为一个社会人聚餐外食必不可少。聚餐外食容易吃得多,点的菜也大多是肉食,这对减肥期的MM来说简直是晴天霹雳。挨饿三天不如暴饮一餐,随便吃几餐外食辛苦一个月减掉的重量没准就都回来了。其实减肥和聚餐并不是水火不容,只要学会外出就餐怎么吃,照样不耽误瘦身大计。

  

 选对食物吃对顺序 外出就餐照样可以瘦

  外出就餐怎么吃?

  Ⅰ餐前准备:

  ①选对餐厅不易胖

  选择适合的聚餐餐厅很重要。好的餐厅食材新鲜,菜单搭配合理,能提供多种料理选择,比如鱼和沙拉。现在市面上有些主打健康饮食的餐厅甚至会在餐牌中显示营养信息,点餐时服务员会给予营养建议。选择普通的餐厅也有窍门,相对来说中式或日式的餐厅食材丰富,更有利减肥。

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