12个饮食妙招 聪明吃 提速你的新陈代谢

导语

你可能经常感到疑惑,为什么有些人大吃大喝都不会胖,而你偏偏喝凉水也胖?说到底,这是你们的新陈代谢速度决定的。新陈代谢会随着年龄的增长而减缓,但好消息是,只要你聪明吃,完全可以提高你的代谢水平,不挨饿也能轻松瘦身。

 12个饮食妙招 聪明吃 提速你的新陈代谢

  你的新陈代谢部分地由遗传所决定,而且新陈代谢也不可避免地越来越慢,但你绝对可以通过正确的饮食提速新陈代谢。下面这12个小妙招,教你聪明吃,提速你的新陈代谢。

 12个饮食妙招 聪明吃 提速你的新陈代谢

  每天为身体补铁

  营养专家认为,如果身体里的铁元素不足,那身体细胞就无法获得足够的氧气,新陈代谢水平就会降低。坚持每天吃富含铁的食物是提速新陈代谢的不二法宝。瘦肉、动物肝脏、坚果和豆类都是含铁丰富的食物。

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