吃"饱"了才能瘦!饮食3妙招 加快新陈代谢

导语

不少女生在减肥的道路上都会试过各种方法,节食时最普遍的,以为不吃东西就能瘦。殊不知这样即伤身体又不能真正瘦下来。其实放心大胆吃,只要吃对了营养素,把新陈代谢提高了,一样可以饱腹又能瘦。

 吃"饱"了才能瘦!饮食3妙招 加快新陈代谢

  很多女生在减肥的道路上高举口号!“坚决不吃晚饭”“坚决不吃主食”“坚决控制卡路里”这对于吃货来说简直异常残酷!一段时间下来,不是饿疯后的变本加厉,就是甚微的体重变化换来的肌肤暗沉。其实,长时间的节食会严重营养身体的新陈代谢,胖子有句名言“吃饱了才有力气减肥”。其实它的真正含义是:吃够营养,才能提高新陈代谢。

 吃"饱"了才能瘦!饮食3妙招 加快新陈代谢

  减肥≠控制热量

  每每提到减肥,很多人总是将视线落在盘子里的食物上,准确的计算卡路里总摄入是否被控制在2000卡以内。但减肥不只是低热量这么简单,只有降低身体“隐性饥饿”感,才不会减掉健康。如果营养不均衡,根本就无代谢可言。

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