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6:1半断食减肥方法 清除毒素 养成瘦体质

导语断食减肥法可以清理肠胃、排毒去脂,帮助易瘦体质的养成,让后续减重计划更高效。我们常能看到许多不同的断食减肥法,如3天断食、7天断食、21天断食等。今天,爱美女性网为您介绍一种更适应现代社会节奏的断续性禁食法——6:1断食排毒法。

  

 6:1半断食减肥方法 清除毒素 养成瘦体质

  减肥总是让人管住嘴,可美食的诱惑实在没法轻易抵抗。现在,在断食法的基础上,一种新的饮食法渐渐流行起来。断续性禁食法(Intermittent Fasting),它的关键在于不需要天天挨饿,只在短时间内限制卡路里的摄入量。你可以选择每天在固定的时间禁食或者每周选择1-2天的时间只吃卡路里极低的食物,从而实现健康减肥的目标。其中,6:1断食法跟现在大多数人的生活节奏最合拍。

  

 6:1半断食减肥方法 清除毒素 养成瘦体质

  6:1断食法

  核心:每周选择1天禁食,剩下6天正常饮食

  这个节奏的断续性断食法最适合三“高”患者和习惯性减肥的女性朋友。7天的周期内随意选择自己最适合的一天禁食,剩下6天保持正常的饮食节奏,既能养成定期排毒的好习惯,又不会给身体和心理带来太大压力。但要注意,处于青春期、哺乳期、孕期和低血糖严重的女性都不适合执行断食法。

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