打造平衡燃脂体质!稳定血糖 从饮食根治肥胖

导语

减肥第一要务是控制热量摄入,可不少人总有不管怎么吃都瘦不下来的感觉。这是因为我们只盯着卡路里看,却忽视了身体代谢的工作情况。好体质才能养出持久好身材,正确的饮食方法帮你平稳血糖、改善体质,瘦得有型健康!

 打造平衡燃脂体质!稳定血糖 从饮食根治肥胖

  不少减重族的饮食陷入了以低卡路里为第一标准的误区。为了降低卡路里,视天然油脂和肉类(蛋白质)为毒药,摄入一丁点都被看做是体重增加的罪魁祸首。事实上,蛋白质和油脂能减缓消化速度,饮食中少了它们,会转化成糖的食物释放能量的速度加快,血糖迅速升高,又快速降下。

 打造平衡燃脂体质!稳定血糖 从饮食根治肥胖

  血糖不稳定,不但容易产生饥饿感,还会让人体主要能量来源不稳定,影响人体的能量调度机制。平衡一旦被打破,就会让人体在应该提升燃脂能力的时候燃不起来,不该燃脂的时候却一直在燃烧,造成燃脂能力亢进或减退的情况,影响体重变化。

相关文章
7种水果喂饱馋虫不发胖
你的手就是变瘦利器
她真的靠吃瘦了20斤
100卡路里长什么样?
生香蕉也会给减肥“添堵”
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点