进食顺序影响减肥效果!减肥时进食5步骤

导语

蔬菜不是吃得越多越能减肥,米饭和肉类也不是吃得越少越能减肥,关键是要按对的顺序去吃对的食物。正确的进食顺序,让你拥有充足的营养,健康的瘦下来。

 进食顺序影响减肥效果!减肥时进食5步骤

  总是大口肉配饭一起下肚,想到再补上几筷子的蔬菜,这是你的写照吗?其实不仅一日三餐顺序很重要,吃东西的顺序更是决定你瘦身是否成功的关键,聪明掌握各类食物的特性,吃对顺序,可以让你减肥之路走得更顺畅!

 进食顺序影响减肥效果!减肥时进食5步骤

  喝汤增加饱腹感

  很多人吃饭的习惯是先吃饭后喝汤,但是如果想要不会反弹,不会复胖的用餐次序却是要先喝汤。先喝汤的作用在于让你在饭前已经快速增加饱足感,同时可以暖胃,让血液回流到胃部帮助消化。而喝汤时,最好是选择清汤,不要选择浓汤(因为浓汤的热量较高),也不要一次太大口,而是要小口小口地慢慢喝。这样不到一会儿,你的胃已经被填饱了一半。

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