7种减肥食物最有饱腹感 吃着轻松变苗条

导语

圣诞节、春节、情人节、一大波节日要来了,肉肉的你想要瘦就赶快行动吧,选择一些有饱腹感的减肥食物,不用受节食之苦也能轻松瘦。想要美美的过节,参加聚会,考验你的时候到了,要想人前显贵学会背后受罪,为了美当然值得,吃什么减肥最快,往下看!

 7种减肥食物最有饱腹感 吃着轻松变苗条
图片来源@爱美女性网

  1、冬瓜

  冬瓜是低热量减肥食物,具有利尿之功效,能够排出体内多余水分,减轻体重。冬瓜含有大量膳食纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存废物排泄出去。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低,冬瓜用来煲汤、炒菜都是不错的选择。

  2、魔芋

  魔芋含有十六种氨基酸,十种矿物质微量元素和丰富的食物纤维,低热、低脂、低糖,是减肥必食圣品。蒟蒻所含植物纤维可以清洁肠胃,帮助消化,还能使下半身的淋巴畅通,防止腿部浮肿,台湾很多艺人都推荐过魔芋减肥,在日本魔芋减肥也很受欢迎。

 7种减肥食物最有饱腹感 吃着轻松变苗条
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  3、黄瓜

  黄瓜富含维生素e、维生素b1,所含的内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,降低胆固醇,而且黄瓜热量也较低,多吃也不怕发胖,难怪很多人都说吃黄瓜减肥,果然名不虚传啊,但是注意要搭配其他饮食,保证营养才能健康瘦身哦。

  4、白萝卜

  萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌,所含芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜还有通气、促进排便、利尿、消肿的作用。“冬吃萝卜夏吃姜”现在是最适合吃萝卜的季节,美味又能瘦身哦!

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