冬季减肥食谱 不同肥胖类型照吃就瘦

导语

虽然都是胖,但胖的类型却有不同,例如水肿型肥胖、体虚型肥胖、脂肪型肥胖等,针对不同类型的肥胖,在减肥食谱的安排上当然也有区别,小编为大家详细介绍三种肥胖类型的冬季减肥食谱,让你吃着吃着就能瘦。

 冬季减肥食谱 不同肥胖类型照吃就瘦

  冬天想减肥却又懒得动以及无从下手的话,就来试试这冬季减肥食谱一日三餐吧。这儿有针对各种肥胖类型的减肥一日三餐食谱,包你在这个冬季吃着吃着就瘦了,真正体验一把舌尖上的瘦身。

 冬季减肥食谱 不同肥胖类型照吃就瘦

  冬季减肥食谱一日三餐:针对水肿型肥胖者

  何谓水肿型肥胖者

  用手在身体肥胖部位用力按下去,把手拿起来时,若手按住的地方发白,并且陷进去的地方很长时间才会恢复,那属于水肿型肥胖。当然有的水肿型肥胖者水肿现象比较轻,这时可以用手捏腰上的肉,如果感觉很松很软,那也属于水肿型肥胖。

  水肿型肥胖者饮食原则

  水肿型肥胖者平时饮食中应多摄取有利尿祛湿的食物,比如冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、薏仁、红豆、无糖豆浆等。

  水肿型肥胖者平时饮食中应少摄取盐分,因为盐在体内残留太多会影响水分的排泄,从而让脂肪囤积,只会让水肿现象越来越严重。

  还有,平时注意应该多吃些淀粉,蛋白质类食物及新鲜的瓜果蔬菜。

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