好脂肪吃到够 不用挨饿也能轻松变瘦

导语

天真地减肥者,你们节食、拒绝脂肪、拒绝甜品……为什么还是瘦不下来?因为你天真的饮食减肥食谱一开始就是大错特错!知道吗?即使是减肥,脂肪摄入还是少不了的,而且好脂肪一定要吃够!

 好脂肪吃到够 不用挨饿也能轻松变瘦

  很多朋友会问:我一直都在节食减肥,晚饭也不吃的,又吃得很清淡,一点肉啊油水啊都不敢碰,为什么我就是不见瘦呢?

  哎~听得我好心疼的。因为你们可大错特错了!

  怎么知道自己的饮食哪里出了问题?  

 好脂肪吃到够 不用挨饿也能轻松变瘦

        今天的主题是:脂肪不但不是不能吃,而且一定要吃够!

  大声念3 遍:脂肪要吃够!脂肪要吃够!脂肪要吃够!

  1. 为啥说吃脂肪好

  如果你从小到大都是看见大肥肉就扔掉,那这算是个好习惯。但是,如果一点油星都不吃,也不吃含油的食物,吃任何东西之前都打开手机查一查,有脂肪就直接不吃,可是很危险的。

  经常听说,要多补充维生素A、维生素D、维生素E、维生素K 吧? 如果你一点不吃脂肪,那就相当于不吃这些维生素了,因为它们只能溶解在食物的脂肪里。时间久了,很可能会因为维生素缺乏而发生营养不良——是的,一边胖着,一边营养不良。

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