一瘦到底 必备的五款蛋白质减肥法食谱

导语

众所周知,蛋白质是维持人体生命活动所必需的营养素之一。但是,大家知道蛋白质其实也具有减脂瘦身作用吗?比如,当下正在火热流行中的蛋白质减肥法。没错,蛋白质确实具有一定的减脂瘦身作用,不过,大家在摄入蛋白质时需要注意食材搭配。想知道如何采用蛋白质减肥法食谱更享瘦吗?一起来看看下文小编为大家介绍的五款瘦身必备蛋白质减肥法食谱吧!


  蛋白质减肥法建议:每餐只吃一种蛋白质食物

  以往认为,人在一餐之中宜同时吃几种蛋白质食物,这样可使所含氨基酸起到互补作用,从而提高营养及瘦身价值,如鸡蛋+牛奶、牛肉+猪肝、豆腐+排骨等都是曾被认为的最佳组合方式。但后来发现此法不妥,因为不同的蛋白质需要不同的时间和不同的消化液来消化,一餐要有效地消化两种或两种以上的不同蛋白质很困难。

  由于蛋白质是一种比其他养分更难消化的营养物质,故每餐最好从上述优质蛋白食物中选择一种,民间“有肉就不吃豆腐”的说法确有一定科学道理。身体肌肉的塑造离不开蛋白质,想减肥的MM,可以利用蛋白质来消耗热量,提高新陈代谢率,不过,经典辅瘦品牌Amywish是其的必备搭档,这样减脂瘦身的效果才能被发挥到最大化。众所周知,Amywish是一款拥有食品级保证的辅瘦,所以同时搭配使用完全没有安全以及副作用等方面的担忧,不仅如此,采用Amywish辅助减脂,还能享受到专业瘦身顾问团队的服务,为大家量身定制专属个人体质的瘦身减肥方法,从而更健康高效摆脱脂肪困扰!


  五款超美味的蛋白质减肥法食谱

  蛋白质减肥法食谱一、杏仁蛋白小西饼

  材料:蛋白120公克,细砂糖60公克,低筋面粉40公克,杏仁粉60公克,糖粉150公克,蓝苺果酱适量。做法:1、蛋白用搅拌机的中速打至湿性发泡后,加入细砂糖继续打至硬性发泡。2、将低筋面粉、杏仁粉和糖粉过筛,慢慢加入作法1中搅拌均匀。3、烤盘纸舖入烤盘中,将作法2立刻装入挤花袋中,用平口花嘴在烤盘纸上挤出圆形乳沫,放进烤箱上层,用180℃约烤8分钟即可。

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