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产后肥胖不可怕 几招教你瘦腰又收腹

基本资料

网 友:低空掠过

身 高:158cm  体 重:55kg  目标体重:45kg

体 质:寒性体质

肥胖类型:脂肪型肥胖

其它基本资料:

您是否是年满18周岁的女性:是

您最想瘦的位置:腰,小腹

您的运动情况:不经常运动,外出时常搭车

您的饮食情况:一日三餐不正常,常和朋友在一起吃吃喝喝

其他方法:转呼啦圈、跳绳

简要描述:我刚生完小孩,一下子就胖了很多,尤其是腰部,小肚子凸出很难看,该怎么办呢?

减肥方案:

根据您的情况,我们了解到您是属于产后发胖型。寒性体质的人因为血液循环不好,所以容易手脚冰冷,但偏偏却不爱做运动,又怕冷,想要改善这情况,就要先从食物入手,选择属热性的食物,平衡体质。例如:面、蚕豆、豆油、酒、醋、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣等食物。

下面介绍一些有效的暖胃减肥茶:

生姜红茶

红茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥的效果。另外,生姜还能助于排便,及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶,可让身体保暖,所含咖啡因能排除身体多余水份,改善水肿。两者加在一起,既可减肥又能改善水肿。而且喝生姜茶还能预防感冒呢。

适合人群:吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人。

材料:红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡,等稍温后放入蜂蜜。

喝法:每天当茶水喝,如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。不喜欢生姜的人,可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后,再放入茶壶中,能过滤姜的辛辣味。

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