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寒性体质胖妹的去水肿瘦腿方案

基本资料

网 友:冬眠的猪

身 高:160cm  体 重:60kg  目标体重:50kg

体 质:寒性体质

肥胖类型:水肿型肥胖

其它基本资料:

您是否是年满18周岁的女性:是

您最想瘦的位置:手,腿部

您的运动情况:不经常运动,即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯

您的饮食情况:一日三餐不正常,常吃点心和宵夜,很挑食,经常边吃东西边工作或看电视,爱吃油炸食物,常吃零食来减低焦虑

其他方法:喝麦片减肥、吃苦瓜减肥

简要描述:平时都不太爱吃饭,总是喜欢买一些小零食来吃。而且总爱吃甜食。最近胖了不少,该怎么才能快点减肥呢?

减肥方案:

转眼夏季就要到了,又是短裙短裤的好时机,哪个女孩不想要秀秀自己的美腿呢?可是网友“冬眠的猪”却遇到了一个问题,腿部粗大。难道这个夏季真的又要与短裙短裤失之交臂?不要担心,根据她的情况,我们置顶了一套有效的方案。一起来看看吧!

说到减肥,我们不得不说另外一个问题,那就体质人的体质共分为两种:一种是暖性体质,一种寒冷性体质,一般情况下来说暖性体质的人通常易流汗不会有水肿问题。出现水肿现象的肥胖者。大多是严寒性体质不同的体质,其减肥的方法也不同。而网友“冬眠的猪”正是遇到了这种情况。想减肥,首先要消除水肿。

水肿型肥胖的产生原因 水肿很多其实就是不良生活习惯造成的排毒不畅。中医告诉我们渗入渗出夏以后,女性的免疫力下降,身体代谢和循环会出现不同程度的障碍。这时候水肿就变得特别明显了。

改善方法:

1、以2碗水煮滚:放渗入渗出芦笋,水再滚就用小火煮15分钟,煮至剩下1碗水左右,放凉备用。

2、要改善这情况:就要先从食物渗入渗出手,选择属暖性的食物,平衡体质多喝温暖的饮料和茶水,决不能喝冰意气消沉的饮料否则减肥成效会大大降低吃一点辛辣的食品。如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对提升基础代谢率有很大作用。

3、在水肿期内,饭菜最好要清淡。天天食盐控制在3-5克禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等蔬菜中要忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品,南瓜、雪里红、生心灰意冷水果等也应忌食

相关专题:水肿
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