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学生妹最佳的健康减肥方式

基本资料

网 友:时光流逝

身 高:160cm  体 重:45kg  目标体重:50kg

体 质:寒性体质

肥胖类型:混合型肥胖

其它基本资料:

您是否是年满18周岁的女性:否

您最想瘦的位置:脸,腰,腿部,臀部

您的运动情况:不经常运动,在家总是闲着不动

您的饮食情况:爱吃油炸食物,常吃零食来减低焦虑,吃东西的速度很快,常和朋友在一起吃吃喝喝

其他方法:一个月的瑜伽,瘦身膏

简要描述:我是学生啦,平常没有什么时间能去运动的,现在是每天走路上学,放学,在假期期间经常吃吃喝喝的,有时候会去涂点瘦身膏,可是没有坚持。我对脸部和大腿,小腿部满意,脸部和大腿有蛮多赘肉,小腿是肌肉,请帮帮我!

减肥方案:

衣食无忧的学生家族是最容易发胖的一族。要减肥,一定要健康减肥。作为这一类人群该如何做呢?我们看看减肥顾问介绍的方式吧!

她的体制指数是 19。53    ( BMI 指数 (体质指数)= 体重(KG)/身高(M)的平方), 是属于正常体重

所以没有必要刻意去减肥,  如果真的想减肥, 那么也要健康的减肥。 

如果有整体的照片能看看,就更好。

首先:说说她的生活习惯, (不经常运动,在家总是闲着不动), 如果想减肥, 肯定要制定适量的运动,这样才能让你体内多余的脂肪消耗。单单靠瘦身膏,或者是被动的运动身体,是达不到理想的效果的。

其次:(爱吃油炸食物,常吃零食来减低焦虑), 不知道您有没有看过瘦身男女, 就是以吃来消除不快心情。这样的消遣其实是最傻的方法,不仅焦虑没有降多少,而且还体重猛增, 内分泌失调,形象下降,自信心下降, 这样更容易产生焦虑。 如果感觉焦虑了, 可以找朋友聊天,或者是运动,是很好的消除焦虑的方法。 如果很想吃东西,吃些水果,一来可以补充营养素。二来可以美容,还不容易增肥。

编辑推荐:健康减肥:胖子变瘦的必知迷思       注意:这些快速减肥方法 吃伤身体

相关专题:减肥常识
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