你的身高的健康体重范围是：47.3kg~57.8kg。你的目标体重有点不健康哦！
寒性体质的人血液循环不佳，容易水肿，想要减肥，要从日常照方法提高身体的新陈代谢。
给你提出的减肥建议：
1、少吃甜食
甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。你如果戒不了甜食，可以尝试在早晨和上午吃自己所喜欢的甜食。
通常，吃甜食绝对不能狼吞虎咽，点心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因
2、不要吃宵夜
因为夜间肠胃运动量高，吸收营养会在体内屯积。尽量避免八点后再进食。
3、少吃多餐，选择健康减肥零食
爱吃零食是女孩子都会有的习惯，但是一般的零食热量都是挺高的。不能戒了这习惯，那就选择健康的减肥零食吧。推荐坚果类的零食，适量吃，不仅不会变胖，饱腹的情况下，还能帮助减肥哦！
４、每天泡脚，提高新陈代谢，促进血液循环
每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
5、适量运动，提高身体的新陈代谢
你的脸部、腹部与小腿，只要你的全身瘦下来，也会瘦一点，所以第一阶段，请以全身减肥为主，瘦下来后再做局部塑身。每天运动40分钟以上，可以爬楼梯或者散步、跑步，或者做下有氧运动。
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6、养成好的生活习惯，才能更好地减肥
早餐吃多点，饱点，可以选择全麦的，再来个水果，要在八点前吃完，最好就是起床内的一个小时内吃完，因为那时候的消化能力是最强的，午餐尽量吃好，可以吃点肉。
晚餐的话，要早点吃，吃完就不要坐着，出去散个步什么的，促进消化，晚餐要尽量清淡，特别不要吃淀粉类的。11点前睡觉，保证每天不7-8小时的睡眠。
运动也是不可以少的，不然很可能减肥的过程中，由于脂肪骤减，皮肤的收紧跟不上，会松弛哦。
每个人都有不同的每天基本代谢消耗热量，关乎胖瘦跟身高，也就是你活着呼吸都能消耗热量，运动什么的，走路什么的，都能消耗热量，如果想减肥，就让摄入的热量小于消耗的热量即可。
推荐减肥食物：
湿热属性的茶材，如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等；
