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热性体质爱上瑜伽运动 几招让你轻松塑身

基本资料

网 友:tonglinqiao

身 高:164cm  体 重:51kg  目标体重:49kg

体 质:热性体质

肥胖类型:混合型肥胖

其它基本资料:

您是否是年满18周岁的女性:是

您最想瘦的位置:腰,腿部

您的运动情况:不经常运动

您的饮食情况:吃东西的速度很快

简要描述:瑜伽减肥,控制饮食

减肥方案:

你现在的体重,与你的目标体重相差不远,调整下饮食习惯即可,养成细嚼慢咽的习惯,多吃点蔬果。

腿部跟臀部的脂肪累积,多由于日常久坐,导致脂肪的囤积,建议饭后站立半个小时,或者散步,可以改善。还可以配合做一些局部瘦身运动。瑜伽是不错的塑身运动,请继续坚持。

热性体质肥胖者,通过吃“寒”性食物来解除体内的热度。当瘦身成功时,就可以多吃一点属于“平”性的食物啦,会对身体很不错的哦。“寒”性是指:有使身体变寒的作用的食物,有茄子,番茄,黄瓜等事物。

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由于你提供的资料不多,只能按照你的描述为你提供对策,下次请提供具体资料,谢谢合作!

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