看了这位MM的留言,发现真的不得了了。我们先不谈身材问题,只说生活习惯,你就已经很危险了。
危机分析:经常边吃东西边工作或看电视——当你边吃边看电视的时候,注意力都在电视上,大脑没有及时控制肠胃,就会任其随意吸收各种物质,吸取营养没有针对性,而且吸收的热量比平时多上三倍,如此发胖,是非常简单的事。
爱吃油炸食物——看看吃油炸食物出身的各位美国MM们就知道,壮硕的身材并不只是因为骨架大,还是生活造就的。
吃得快——吃得快经常食物咀嚼不够,容易伤害肠胃。凡是肠胃处理不了的东西,就会随便吸收营养……
针对这位MM的状况,我们从热性体质为基点出发减肥:
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
(2)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
(3)推荐食物:白萝卜、冬瓜、茄子、丝瓜、芹菜、绿豆、豆腐、土豆、大头菜、白菜、扁豆、胡萝卜、黄豆、赤小豆、玉米、苦菜、莲藕、番茄、柿子、茭白、荸荠、海带、海藻、竹笋、慈菇、西瓜、甜瓜、香蕉、黄瓜、田螺、柚子、苹果、梨、橙、西瓜皮、芒果、橄榄、葡萄、李子、薏米、白木耳、猪肉、鸭肉、龟肉、鳖肉、青鱼、鲳鱼、黄鱼、鲫鱼、鳗鱼等。
(4)使用中医方法减肥:每天晚餐前饮用一次的药方:决明子一两,山楂二钱,车前子三钱,陈皮二钱,何首乌一钱半,甘草一钱,枳壳一钱。