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三步瘦脸法让你有个锥子脸

基本资料

网 友:lcE丶lmoK

身 高:157cm  体 重:47kg  目标体重:41kg

体 质:寒性体质

肥胖类型:肌肉型肥胖

其它基本资料:

您是否是年满18周岁的女性:否

您最想瘦的位置:脸

您的运动情况:不经常运动,在家总是闲着不动

您的饮食情况:一日三餐不正常,吃东西的速度很快

简要描述:一日三餐1碗饭,跑步

减肥方案:

这位朋友最大的硬伤就是三餐不正常,然后吃饭速度太快,脸部肌肉运动过度,容易练出脸部的肌肉来。所以脸部肌肉是你减肥的最大难关。,吃饭速度块几乎是每一个胖子共通的毛病。吃饭速度肥胖有关,当然 也就从来不是减肥的处方之一。

大家都很懒,你走多一步的话就能比别人多苗条一点,这是瘦身的不二秘诀。小编教你,如何让包子脸变成锥子脸

1、运动法:运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法:平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。
如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。

重点:细嚼慢咽
这种吃饭习惯可以大幅提高食物的吸收比例,身体由于吸收了充份的营养,食欲自然降低,不再需要那么大的饭量。饭量减少加上大多数食物被小肠所吸收,食物的残渣 大量减少,包含肠胃在内的整个消化系统的负荷大幅减轻。不但新增的宿便减少,而且身体也开始有能量和机会清理长期积存在肠胃中的垃圾。


专题推荐:瘦脸方法

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