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寒性MM便秘水肿 局部肥胖 皆由体质决定

基本资料

网 友:aj1228

身 高:166cm  体 重:53kg  目标体重:50kg

体 质:寒性体质

肥胖类型:混合型肥胖

其它基本资料:

您是否是年满18周岁的女性:是

您最想瘦的位置:手,腰,小腹,腿部

您的运动情况:不经常运动,在家总是闲着不动

您的饮食情况:大多在外用餐,经常边吃东西边工作或看电视,爱吃油炸食物

简要描述:比较多的运动就是走路,腿比较粗,尤其是大腿部分,穿裤子有时候会磨裤子,而且不定期的会有一些便秘的情况,感觉总是排不干净一样!

减肥方案:

你的体重基本上属于正常范围之内,只是针对身体的某部分不满意,建议对局部塑形即可。寒性体质本身的循环不太好,所以你大腿粗胖也就是找到了原因了,而改善身体循环,促进新陈代谢,每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说 明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。在泡脚的时候,你可以拍打你的腿部,帮助体内的废物排出。

你应该是混合型偏水肿的,这也是多数寒性体质MM的通病。

至于寒性体质人,应尽量与凉性或寒性食物保持距离,多与温性、热性食品“亲密接触”。比如说菠菜,铁含量高为其优势之一,可以为你带来补血之效,这也正是寒性体质人在减肥期间最需要的东西。此外,还有改善便秘的功用,是在经期节食减肥的最佳食品。再如洋葱,对于寒性体质且下腹有脂肪积聚的人堪称佳品。至于它蕴含的丰富维生素C,在节食期间多吃一点还可以令你精神抖擞,不会因三餐主食吃少了而失去平日的风采。另外,还可入馔的温性热性食物有:韭菜、芥菜、香茶、辣椒、花椒、生姜、葱、南瓜、芥子、小茴香、刀豆、大蒜、酒、醋、杏子、桃、石榴、荔枝、栗子、胡桃肉、鳝鱼、虾、蚶、鳙鱼、鲢鱼、羊肉、狗肉、猪肝、鸡肉、猪肚、火腿、鹅蛋、鹿肉等。

解决了水肿问题,再加上按摩,跟一些简单的瘦身操,你的身材就可以变得很完美了。记住,忌食油炸食物,要多把握机会多运动!

推荐专题:减肥操 瘦腿 瘦手臂 瘦腰 收腹

相关专题:寒性体质
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