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爱吃的脂肪型女生轻松减去蝴蝶袖

基本资料

网 友:秋千的城堡

身 高:156cm  体 重:50kg  目标体重:45kg

体 质:寒性体质

肥胖类型:脂肪型肥胖

其它基本资料:

您是否是年满18周岁的女性:是

您最想瘦的位置:脸,手

您的运动情况:不经常运动

您的饮食情况:爱吃油炸食物

简要描述:早餐吃香蕉 中午正常 但也少量 晚上正常在5点左右进食 睡觉前有十分钟运动 烦恼为手臂上 的蝴蝶秀和脸上的肉 还有就是目前好像为减肥瓶颈期

减肥方案:

           1、什么是蝴蝶袖

           蝴蝶袖通常是指一个人的上臂外侧部分堆积了大量的脂肪,如果两臂抱头抬起,会看到那个部位有下坠的情况,形似蝴蝶的翅膀,故称为蝴蝶袖。圆圈的位置,就是我们通常所说蝴蝶袖的位置,容易堆积垃圾 。

           2、为什么说蝴蝶袖不仅不美观,还对健康不利呢?

           蝴蝶袖的位置,刚好是心经和三焦经经过的位置。这个地方靠近腋下的淋巴结。我们都知道,淋巴在人体中的作用主要是清洁体内的垃圾,它是免疫系统的重要组成部分。出现了蝴蝶袖,就意味着我们体内垃圾很多,淋巴处无处放了,只好往别处堆积。

           3、如何消除蝴蝶袖

           消除蝴蝶袖最好的方法就是刮痧。在上图蓝色的部位进行刮痧,可以有效地消除这个地方堆积的垃圾,加速瘦臂的过程。不过,对于有蝴蝶袖的人来说,刮这个地方会非常的痛,有时痛的能让人掉眼泪。刮过几次以后,过去很硬的胖胳膊就会慢慢变软,然后逐渐的变细。

           右臂蓝色的区域就是三焦经的位置

           当然这个过程是比较缓慢的。当然,如果刮了几次之后,不再出痧了,但胳膊还是很胖,怎么办呢?那就需要不停地敲打和按摩了。因为堆积的表层已经通过刮痧一层层表出来了,深层的只能通过拔罐和按摩解决了。

           在胳膊变细的过程中,你会发现,你的身体的其他部位,主要是你的肚子也会慢慢变小,因为三焦一通,人体的上中下就贯通上了。这就是中医所说的上病下治,下病上治,左病右治,前病后治,中间病,两边治的道理。

           1.每日三餐中,以代餐包加入青菜、蒟蒻等代替正餐1~2餐。

           2.保持1000大卡的饮食,〔6份淀粉、6份蔬菜、2份水果、1份乳品、6份肉品、〕,则每月可减少1~2公斤体重。

           3.每周6~7日,30分的中强度运动至流汗有点喘为度。

           4.晚餐7点以后则不再进食,每日喝水2000ml以上,遵守〔少油,少甜,少盐〕的原则。 

           5.减重是现代人必须的功课,人到了35岁以后就需要开始注意体重,保持BMI正常值=20~24,遵守控制饮食与运动减肥,采取最健康的减肥方法,才能在保有轻盈蔓妙的体态下,拥有傲人的健康,这需要心理建设,精算饮食热量,懂得拒绝高热量食物的诱惑,或浅尝即止,拥有健康苗条的身材不再是梦想。

           推荐专题:饮食减肥 节食减肥   瘦手臂

相关专题:寒性体质
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