时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

热性体质女生饮食减肥法

基本资料

网 友:gaoyiyi

身 高:160cm  体 重:110kg  目标体重:95kg

体 质:热性体质

肥胖类型:脂肪型肥胖

其它基本资料:

您是否是年满18周岁的女性:是

您最想瘦的位置:手,腰,小腹,腿部,臀部,背部,全身

您的运动情况:不经常运动

您的饮食情况:一日三餐不正常

其他方法:没有。几乎没用过。

简要描述:一般早上锅贴。中午不吃或者面包。晚上会吃的多一点。偶尔会去打篮球,不出去的时候,吃完晚饭在家乱七八糟锻炼一个小时。我腰部有赘肉,胳膊也有,腿也很胖。顺便问问怎么减胸部呢?

减肥方案:

         热性体质减肥要点:

         (1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。热性体质的人,身体总会有热感,面孔总是红热,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,进入冷气房就倍感舒适。大多是形体消瘦,精神易于激动,大便干燥或便秘。
进补水果:火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、西瓜、猕猴桃。热性体质人宜选择性味寒凉的食物

         先说热性体质人,宜选择性味寒凉的食物。以蘑菇为例,虽说纤维含量偏低,但吃后可带来饱胀感,从而减少进餐量而收到瘦身之效,而且含丰富维生素B2,可以给你带来更健康亮泽的肌肤。再说苦瓜,对于餐后上腹部易突出的女性,可谓理想食品,它有健脾去热之功,而且含有比柠檬高数倍的维生素C,对于热性体质的胖女孩来说正是“苦口良药”。此外,列在这张清单上的还有白萝卜、冬瓜、茄子、丝瓜、芹菜、绿豆、豆腐、土豆、大头菜、白菜、扁豆、胡萝卜、黄豆、赤小豆、玉米、苦菜、莲藕、番茄、柿子、茭白、荸荠、海带、海藻、竹笋、慈菇、西瓜、甜瓜、香蕉、黄瓜、田螺、柚子、苹果、梨、橙、西瓜皮、芒果、橄榄、葡萄、李子、薏米、白木耳、猪肉、鸭肉、龟肉、鳖肉、青鱼、鲳鱼、黄鱼、鲫鱼、鳗鱼等。

         最好不要利用减肥来缩胸,如果想用极度减肥来缩胸的话,胸部最大的成分是脂肪,虽然会缩小很多,但是会使你的胸部下垂和委缩,皮肤起皱,非常的不好,没有脂肪的填充,纤维网状会失去支撑力,会使你的胸部变形!

        推荐专题:饮食减肥 瑜伽 有氧运动

相关专题:热性体质
赞(0)
相关文章
注意小处 减肥更健康有效
晚餐吃少多运动就减肥
睡眠抑食欲 多喝水多运动
三餐规律多运动 轻松变瘦
不加餐+减肥操=苗条辣妈
精彩文章
聪明Cheat Day 提高燃脂率
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点