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吃多一点就会胖?吃对食物让你瘦

基本资料

网 友:小鱼儿0118

身 高:160cm  体 重:58kg  目标体重:50kg

体 质:寒性体质

肥胖类型:混合型肥胖

其它基本资料:

您是否是年满18周岁的女性:是

您最想瘦的位置:手,腰,腿部,臀部

您的运动情况:不经常运动,在家总是闲着不动

您的饮食情况:一日三餐不正常,爱吃油炸食物,吃东西的速度很快,常和朋友在一起吃吃喝喝

简要描述:每次总是减下去了,吃点东西就会很快反弹。

减肥方案:

要根据自身的体质去选择适合自己身体又能减肥的健康食物,不能乱吃东西哦,你说会反弹就是你原来是可以瘦下来的,有可能是你平时吃东西的时候不注意。

        你是寒性体质,凉属性的茶材,如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。这些就不要吃太多了。此外,日常饮食用,要少吃生冷食物,多吃温性食物。

        寒性体质人,应尽量与凉性或寒性食物保持距离,多与温性、热性食品“亲密接触”。

温热性食物大全

谷食类:面、蚕豆、豆油、酒、醋。

蔬菜类:生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。

果品类:李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。

食糖类:蜂蜜、白糖、砂糖。

禽兽类:鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉。

鳞介类:鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼。

推荐主题:饮食减肥 瘦腰 瘦腿

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