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粗腿妹瘦腿全攻略 打败小粗腿

基本资料

网 友:琳木深处

身 高:156cm  体 重:48kg  目标体重:44kg

体 质:寒性体质

肥胖类型:混合型肥胖

其它基本资料:

您是否是年满18周岁的女性:是

您最想瘦的位置:脸,手,腰,小腹,腿部,臀部,背部,全身

您的运动情况:不经常运动,不喜欢走路,在家总是闲着不动,外出时常搭车

您的饮食情况:一日三餐不正常

其他方法:吃减肥药,没用

简要描述:饮食很清淡,不喜欢肉食,进油量很低,可是全身依旧很多赘肉,小腿超过同龄人很多,超级胖,平时不喜欢运动。

减肥方案:

根据你的身体和体重我们测出你属于标准体重。不需要在做全身减肥了。如果小腿过粗,可以针对小腿进行减肥。

减小腿方案:

要先分清楚你是肌肉腿还是水肿腿,或者是脂肪型腿,各种情况的瘦腿方法各不同

肌肉腿的话,需要靠按摩让肌肉松下来才好减,当然还要配合一些运动哦

水肿腿的话,要吃一些消水肿的,还有就是做L型倒挂腿的,还有就是按摩可以消除水肿的穴位了,还有配合饮食

脂肪腿的话,当然就要靠整体减肥,还有局部按摩的

专题推荐:瘦腿瘦大腿瘦小腿

相关专题:减肥方法
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