减肥方案:
其实在推荐给你瘦身方法之前，我很不好意思的说，其实MM你一点都不胖，甚至有时候会让人感觉有点瘦的感觉，所以想要再瘦的话千万不要采取过激的方法。如你所言下半身是最大的瘦身难点，那么我就推荐针对梨形身材介绍几点瘦身方法给你:
只要在饮食清单上稍微注意、谨慎审视自己的生活习惯，尽量作到规律、正常的作息，就能预防下半身肥胖啰！
1.每日三餐定时定量
三餐固定，培养规律生活是提高新陈代谢的好方法，特别是早餐要吃得丰盛，但是在进行减重计画的你，晚餐就可以选择清淡蔬菜面汤代替。
2.注意水果摄取
水果富含营养素，但其中糖分也不可忽视。
3.减少零食、甜点及含糖饮料摄取
别再吃垃圾食物啰！尤其是甜食，除增加脂肪量之外，对水分代谢也会有不佳影响，最好少吃为妙。
4.烹调食物以蒸、煮为主
油炸食物大举入侵生活中，油炸食物是会让下半身肥胖的主要原因之一，如果再配上清凉的可乐，你就是典型的胖妹妹！
5.替自己制造运动机会
缺乏下半身运动，容易造成脂肪形成及水肿现象，在此建议撘乘大众运输可提早几站下车，步行到公司，尽量走楼梯制造运动机会，才能常保窈窕美丽。
6.泡澡可加强新陈代谢
泡澡可加强血液循环及新陈代谢，每次20分钟为佳，针对体寒的人，能改善其水肿问题喔！
由于下半身肥胖，许多人特别不爱运动，所以必须从日常生活中的小地方做起，像和电梯说拜拜，有楼梯的地方就爬楼梯;做些瑜珈或简单的伸展运动，锻炼下半身的肌力操都是不错的方法。特别推荐爬楼梯，腹肌运动，站起蹲下等，会对肌肉增加负荷的下半身肌力运动。
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