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妙计教你快速瘦身不伤身

基本资料

网 友:笑笑而过

身 高:166cm  体 重:75kg  目标体重:60kg

体 质:寒性体质

肥胖类型:肌肉型肥胖

其它基本资料:

您是否是年满18周岁的女性:是

您最想瘦的位置:全身

您的运动情况:不经常运动,在家总是闲着不动

您的饮食情况:大多在外用餐,常吃零食来减低焦虑,吃东西的速度很快,常和朋友在一起吃吃喝喝

其他方法:只试过喝茶减肥,怕减肥药有副作用。

简要描述:我平时零食是不断的,三餐正常吃,一般不运动,不过一天起码有一两个小时在走路。我控制不住自己的嘴,减肥不知从何做起。

减肥方案:

笑笑,你的状况很危险了!如你所说的,零食不断但是运动没有,那么想瘦下来是绝不可能的事情。某些不健康的瘦身方法我就不推荐给你了,就如你怕减肥药有副作用一样,很多市面上流行的需要动刀子动药品的减肥方法都不可靠,即使一时看起来很正常,但也不能保证日后不会产生后遗症,所以你最好改变一下自己的生活方式,多一点自制力来克制,要知道减肥不难,难的是你要有恒心。为了不让你感觉太辛苦,我推荐一个快速瘦身的方法给你:

锻炼是王道
自从我的起初目标是每天的饮食一定要适应我每天的锻炼,我决定从早晨,甚至是在吃早餐之前,要做至少40分钟的锻炼,不论这天我要吃什么。

“蜂蜜白醋”21天减5斤
蜂蜜和白醋按照1:3的比例调匀,然后每天早饭前20分钟,午饭和晚饭后立即喝,其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量得到燃烧。

减肥第二步、“减肥火锅花草茶,减肥花草茶”21天减8斤
减肥火锅花草茶,或减肥花草茶成份中含有天然的玫瑰,荷叶,决明子,柠檬,茉莉花,罗布麻、金盏花,绿茶,黑谷物,红雪茶、桂花等等调和科学配比,功效上可以降脂,排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益气。纯天然减肥效果快还能美白润泽皮肤,一举两得。饭后40分钟饮用,让你不知不觉瘦掉8斤。

你试过喝茶减肥的方法,再介绍一款DIY减肥茶的配方给你:制简略荷叶茶

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单杂利尿、通便的作用。
充分利用荷叶茶的减肥效果,需要一些小窍门。
必须是浓茶。第二泡的茶毫有效果,诚然只有能泡出色彩来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其它的不可能有减肥效果。

荷叶茶一小包可冲一茶杯。基础上一天可冲3-4包,分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有赞助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。  不用节食。因喝一段时间后,对食物的爱好就会天然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外,荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味说更佳。

专题推荐:减肥茶21天瘦身法

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