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小妙招 教你消除肌肉腿和婴儿胖脸

基本资料

网 友:日光左边

身 高:158cm  体 重:65kg  目标体重:50kg

体 质:热性体质

肥胖类型:肌肉型肥胖

其它基本资料:

您是否是年满18周岁的女性:是

您最想瘦的位置:脸,手,腿部,臀部,背部,全身

您的运动情况:不经常运动

您的饮食情况:很挑食,常喝甜果汁,爱吃油炸食物,常吃零食来减低焦虑

其他方法:喝过碧生源常润茶,还吃过茶酵母减肥药

简要描述:因为是学生的缘故,平时也没有太多减肥的机会,而且因为在学校每天要跑操的缘故,小腿上似乎全是肌肉,很痛苦啊,而且我好象天生就是baby face,虽然朋友说这样很可爱,可我还是想让自己变成小脸。。。今年夏天就要上大学了,我希望好好的减肥

减肥方案:

看来日光左边最大的困扰就是肌肉型腿以及大脸,那么小编就从这两个方面来为你提点建议吧:


  肌肉型腿的解决方法:

1、按摩和浸浴能有效缓解肌肉紧张。特别在运动后肌肉拉得最紧时,用按摩油做15-20分钟按摩,能缓和和肌肉过分结实及粗壮情况。

2、改穿矮跟鞋甚至或平底鞋,每晚用消除疲劳护理品替双腿按摩。

3、多做缓步跑和游泳能有氧运动,多以脚掌支撑体重。

推拿按摩法:

1、用热水浸泡双腿,用按摩油由脚掌至小腿用手指由下向上推。

2、用手在小腿瓜位至大腿瓜位一拿一放按摩。

3、最后由大腿内侧开始向下打圈按摩。

做5次。

 

  消除婴儿肥胖脸的减肥方法:


按摩篇

将手掌搓热,在额头、眼睛、两颊由中间(眼睛内角)向两侧(眼尾)稍稍用力地一下下按压,至耳朵、耳后;将下巴置于手心中,双手轻沿两边承托颚骨;双手相叠按压锁骨。

每天早晚护理皮肤时做这套动作,每个动作重复5--6次,可畅通淋巴循环,改善脸部轮廓。如果配合娇韵诗的纤美紧容露,效果事半功倍。 


饮食篇

冬瓜玉米汤:本身已是很好的减肥食品,同时又具有排水效果。还要少吃高盐份食物,那会增加浮肿感。

乌龙茶、黑咖啡:一定要纯正,不要加奶加糖,否则反而会增肥。

不过,靠饮食瘦脸可别指望一天两天,只有让它成为你的生活习惯才行。


洗脸

洗脸时先用温水,接着用冷水拍打30秒,再用温水轻拂,再用冷水拍打,冷热交替的洗脸法,能促进血液循环,不但能瘦脸,还能排毒,使肌肤更有弹性。如果要效果更明显,还可用纱布或毛巾包着冰块在脸上轻按———不要让纱布或毛巾对皮肤有任何磨擦、拉扯,也不要停留在一个地方时间过久,小心“冻伤”皮肤。


推荐专题:瘦腿瘦脸

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