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懒人瘦身法让你不运动也瘦

基本资料

网 友:wormyapple

身 高:161cm  体 重:58kg  目标体重:48kg

体 质:热性体质

肥胖类型:肌肉型肥胖

其它基本资料:

您是否是年满18周岁的女性:是

您最想瘦的位置:全身

您的运动情况:不经常运动,不喜欢走路,在家总是闲着不动,外出时常搭车

您的饮食情况:一日三餐不正常,常吃点心和宵夜,经常边吃东西边工作或看电视,常喝甜果汁,爱吃油炸食物,常吃零食来减低焦虑,吃东西的速度很快

简要描述:用所有方法都最多只能减一两斤

减肥方案:

女孩子的坏习惯你都有啦,所以发胖也是可以理解的事情。据你所说尝试过各种减肥方法,但是成果都不大,而且可能在减肥之后还有反弹的状况出现。可以明显看出的问题就出在于你的运动量太少了,基本各种需要动手动脚的事情都不愿意做,怎么可能会瘦得如意呢?所以,亲爱的要改变你的身材就从改变你的心态开始吧,下面教你几个站着坐着也能瘦的懒人方法;

经常不运动的人,对能量的消耗也会衰退,身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来,因而容易肥胖。
最理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步,上气不接下气,身体处于一定程度的缺氧状态,是不能氧化脂肪的。

在试图像芭蕾舞演员那么站立
这实际上是运动瘦身的一种潜移默化的方式。这种鞋的瘦身原理是根据是芭蕾形的"一位"的形体修练法得出来的。芭蕾根本原理是利用双腿外开的训练,来强制人体重心后移。在最新的教案中,很多舞蹈老师都用垫高前脚的方法来训练初学者,这样也可以强迫人体重心后移,拉直脊柱,后来市场上就出现了这种前高后低的鞋,有人就戏称瘦身鞋。

手节制了食欲

当然并不是指必须要用左手,只要是用平常不习惯用的那只手吃饭,就能达到瘦身的效果。原因很简单:吃饭的时候换一只手来用餐具,人就会感到很不习惯,吃饭也就变得不那么便捷愉快了,这时候人的注意力会集中在怎么样用好餐具上,而非美味菜肴,吃的东西也就自然少了,从而达到了控制饮食,瘦身的目的。并且用不常用的手吃饭这个动作本身就是在给大脑一种暗示,中枢神经会发出指令以控制食量;同时这种动作还有助于锻炼大脑,让左右脑都被训练和使用,使它们都处于灵活状态。

可以在日常生活中不经意地采用一些香熏治疗的方法。比如在卧室中点燃香熏来做瑜伽;平时可以适当涂抹一些香水;在轿车中放入散香瓶;淋浴后,擦用富含香气的沐浴乳等,使你在清凉的触感和诱人的香气之间即可自然而然地完成整个瘦身过程!

你可以选择在每天劳累的时候拍打自己的身体,从上到下,从肩膀到臀部,从脑袋到小腿。如果呢,你真的很累了,也可以选择请别人按摩的方式来达到目的,按摩减肥和拍打减肥的方法原理是一样,只是因为心疼劳累的你,让你真正拥有最最懒的减肥方法,就是让别人帮你拍打。

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