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常运动却不瘦在于吃的快

基本资料

网 友:紫藤520

身 高:154cm  体 重:110kg  目标体重:90kg

体 质:热性体质

肥胖类型:混合型肥胖

其它基本资料:

您是否是年满18周岁的女性:否

您最想瘦的位置:全身

您的运动情况:经常运动

您的饮食情况:爱吃油炸食物,吃东西的速度很快

简要描述:饮食差不多是晚上吃得比较多,以瓜类为主。运动时间为5点到5点半。运动项目为羽毛球或者慢跑800米。

减肥方案:

经常运动却还是瘦不下来,就是你的饮食情况出现了问题。

“爱吃油炸食物”很显然油炸食品热量大都很高,一不小心就会摄入过多的热量导致脂肪堆积。

“吃东西的速度很快”,会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令,是在用餐开始后20-30分钟,然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话,就会造成饮食过量。

因此建议改掉这两个坏习惯。

根据你的体质,我们提供一套方案给你,不妨试试!

热性体质减肥要点:

(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。

(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。

(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。

专家建议:每天晚餐前饮用一次的药方:决明子一两,山楂二钱,车前子三钱,陈皮二钱,何首乌一钱半,甘草一钱,枳壳一钱。

据中药学专家分析:决明子可以清肝明目、润肠通便;山楂改善消化不良的情况;车前子负责利水、清肺、明目、祛痰;陈皮可以用于热性体质的人通肠道、解热;何首乌补充肝肾精气、益血、润肠通便、解毒;甘草通常用来润肺、止咳、清热、补脾胃;枳壳有疏通经络、消除胀气的作用,用于胸胁胀痛、积食、消化不良。
 
该药方连续饮用一星期后,即可对热性体质有所改善。

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