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婴儿肥MM瘦脸秘笈大公开

基本资料

网 友:zhinuo

身 高:155cm  体 重:42kg  目标体重:40kg

体 质:寒性体质

肥胖类型:混合型肥胖

其它基本资料:

您是否是年满18周岁的女性:是

您最想瘦的位置:脸,腿部

您的运动情况:不经常运动,在家总是闲着不动

您的饮食情况:常吃点心和宵夜,经常边吃东西边工作或看电视,爱吃油炸食物,常吃零食来减低焦虑,吃东西的速度很快,常和朋友在一起吃吃喝喝

简要描述:毅力不够。喜欢甜食和零食,虽然不胖,但是脸总是肥肥的,有点婴儿肥

减肥方案:

hello,这位亲的身材是偏向于娇小玲珑的,不过好处就在于玲珑,所以在大的方面上你是没有急需瘦身的烦恼,不过在一些身材的小细节上可能就要多花点功夫琢磨,才能更魔鬼一些。就你所说,本来就有点可爱的婴儿肥的脸,看起来有点小圆吧,如果想瘦脸的话,那就要多动一下脸部的肌肉哦。推荐瘦脸方法如下:

以脸部的下半部分及颈部为按摩的重心。轻柔的按摩手法可以促进血液循环,加速新陈代谢,活化肌肤细胞,让受到地球引力牵制的脸庞重新恢复紧实的轮廓。
A、将鼻梁和眼周围积聚的代谢物质一并赶走    
1、右手按住鼻子向右侧牵拉,左手中指按住左边眉头并向眉尾牵拉,同时用鼻子缓缓地深吸气。
2、右手动作不变,左手中指牵拉至太阳穴后,用指腹稍稍点压太阳穴,力度以感觉轻微痛楚为佳。
3、左手以捏球的手形置于耳朵上方,缓缓用力按摩;之后,右手也采取同样姿势,进入下一步。
4、拇指指腹按压住太阳穴不动,并用嘴巴缓缓呼气。手形如图所示,其余手指绕过耳朵上方,向头顶移动。
5、双手移动至后颈部,呼气结束的同时,即可放松双手。如此左右交替按摩各3次,可促进鼻梁后眼部位周的血液循环。
这个动作很好做,你每天晚上睡觉前做一遍就可以了,不会很麻烦,而且效果不错。

用饮食控制代谢速率,其实很容易做到。要想成功瘦脸,在平日就应该多吃含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。此外,含高纤维质的芹菜、苦瓜,都是瘦脸的好朋友。此外,茶叶中的茶多酚可以帮助水分代谢,所以多饮绿茶是非常方便的瘦脸秘诀!而有闲情逸致的MM们,在家里用薏米仁熬汤,不仅帮助把身体内多余的水分和毒素排出来,还有美白的功效。

如果想瘦腿的话,可能会繁琐一点:要先分清楚你是肌肉腿还是水肿腿,或者是脂肪型腿,各种情况的瘦腿方法各不同
肌肉腿的话,需要靠按摩让肌肉松下来才好减,当然还要配合一些运动哦
水肿腿的话,要吃一些消水肿的,还有就是做L型倒挂腿的,还有就是按摩可以消除水肿的穴位了,还有配合饮食
脂肪腿的话,当然就要靠整体减肥,还有局部按摩的

由于下半身肥胖,许多人特别不爱运动,所以必须从日常生活中的小地方做起,像和电梯说拜拜,有楼梯的地方就爬楼梯;做些瑜珈或简单的伸展运动,锻炼下半身的肌力操都是不错的方法。

专题推荐:瘦脸方法

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