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脾虚体寒瘦大腿最好的方法

基本资料

网 友:huisheng1124

身 高:163cm  体 重:51kg  目标体重:45kg

体 质:寒性体质

肥胖类型:混合型肥胖

其它基本资料:

您是否是年满18周岁的女性:是

您最想瘦的位置:手,臀部

您的运动情况:经常运动

您的饮食情况:一日三餐不正常,常吃点心和宵夜,经常边吃东西边工作或看电视,吃东西的速度很快

其他方法:减肥药,粉粉,代餐,水果餐,断食,不吃主食,等等

简要描述:不吃主食,爱吃玉米做的爆米花不加糖的,早上中午下午饭前喝啤酒酵母,脾胃虚弱,肝肾阴虚,大腿粗的不行,感觉全身的肥肉都是到腿上了

减肥方案:

完全不吃主食是不好的哦,很多女生都是像你这样,完全不吃主食,只吃代餐、水果,甚至断食节食,这样不仅对身体不好,就算让你减下去了还是很快会反弹的。


  脾虚肥胖的对策:


初步对策:每日吃山药芡实粥。此味粥里可以加入薏仁,薏仁还有利水的效果。


戒一切冷饮和属性寒的食物。


晚上泡脚。以微微出汗为宜,如果暂时无法出汗的所以寒气还多,要坚持。


每日按摩自己几个穴位。这个是因为肝火又比较大,脾气暴躁的mm最适合的减肥方法。

 

  瘦大腿有效的方法:


专门瘦大腿,而且效果非常明显的方法——倒撑骑单车。
在解释动作步骤之前一定要先强调一点,就是每次做这个动作前必须要做一些准备活动,尤其是俯背弯腰这样的拉筋动作,目的是要把腰、腿、脖子等部位的筋舒展开,否则在运动的时候容易受伤。


合理饮食

专家认为,大多数腿部减肥不成功者,主要是由于太依赖锻炼,而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入,但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。因此,在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如,多吃些蔬菜和水果,少吃那些富含脂肪的食物,如快餐等。


推荐专题:瘦大腿

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