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不同类型小腿 瘦腿方案各不同

基本资料

网 友:佯佯言

身 高:168cm  体 重:63kg  目标体重:55kg

体 质:寒性体质

肥胖类型:混合型肥胖

其它基本资料:

您是否是年满18周岁的女性:否

您最想瘦的位置:腿部

您的运动情况:经常运动

您的饮食情况:大多在外用餐,常吃零食来减低焦虑

简要描述:三餐正常,晚饭前半小时吃苹果,每天跑步10分钟左右,小腿粗

减肥方案:

如果你想瘦小腿,建议你不要选择跑步这种剧烈的运动方式,因为不良的跑步姿势很容易导致小腿部位的肉肉变成肌肉,变成肌肉型小腿,而且肌肉型小腿相当难减。如果想瘦腿,小编建议你先判断出你是属于什么类型的粗小腿。

要先分清楚你是肌肉腿还是水肿腿,或者是脂肪型腿,各种情况的瘦腿方法各不同

肌肉腿的话,需要靠按摩让肌肉松下来才好减,当然还要配合一些运动哦

水肿腿的话,要吃一些消水肿的,还有就是做L型倒挂腿的,还有就是按摩可以消除水肿的穴位了,还有配合饮食。

脂肪腿的话,当然就要靠整体减肥,还有局部按摩的。

专题推荐:瘦小腿 瘦大腿 瘦腿

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