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寒性体质喝茶减肥要注意

基本资料

网 友:huihui7979

身 高:166cm  体 重:56kg  目标体重:50kg

体 质:寒性体质

肥胖类型:肌肉型肥胖

其它基本资料:

您是否是年满18周岁的女性:是

您最想瘦的位置:臀部

您的运动情况:不经常运动,不喜欢走路,在家总是闲着不动,外出时常搭车

您的饮食情况:一日三餐不正常,经常边吃东西边工作或看电视,爱吃油炸食物,常吃零食来减低焦虑,吃东西的速度很快,常和朋友在一起吃吃喝喝

其他方法:喝减肥茶

简要描述:比较懒,不喜欢运动,喜欢吃东西,

减肥方案:
喝减肥茶能在一定程度上辅助减肥,但是要懂得选择,建议最好是在家自制减肥茶,而且要根据自己的体质进行选择。首先,寒性体质的话绿茶肯定不能喝。乌龙茶属半发酵性茶,属于中性,但有的人喝了会胃寒。红茶是完全发酵的,对寒性体质而言是最好的,但是如果就减肥而言的话,效果肯定不如普洱。普洱分生普和熟普,买的时候一定要问清楚,熟普是经过渥堆发酵的,才是适合寒性体质的人喝的。

除了喝茶减肥外,还应配合饮食与运动。将减肥计划融入日常生活中,会让你更容易实行。

首先,饮食方面,要保证每日三餐定时定量,吃饭时要细嚼慢咽,这样才不会过量饮食,同时避免高热量、高脂肪、高糖分的食物,烹调方式宜蒸煮。边看电视边吃东西是很不好的习惯,因为这样你会在不知不觉中吃得过多,所以建议你不妨打开电视后,先往嘴里放块无糖口香糖。这样,当你想往嘴里放食物时,就必须先把口香糖吐出来,而这个过程,就给了你自己反省的时间。如果你实在想吃点什么,那么就吃个带皮的胡桃吧,在吃完后,再往嘴里放块无糖口香糖。不要让压力使你不自觉的吃东西。当你感觉焦虑,想用吃的方式消除的话,那么不妨锻炼锻炼,出门走走,或用爬楼梯的方式透透气,舒缓一下压力,回来时你就会忘了吃的事情了。经常要与朋友出去吃吃喝喝的话,在外用餐要注意要多点蔬菜类,含糖饮料少喝,渴了就喝水或茶,更好的办法就是相约朋友一起去运动。

其次,运动方面,要学会爱上运动。想减肥,懒不是借口。不过如果一下子叫你爱上运动这也是不现实的。所以小编建议你将运动融入日常生活中,在家的时候勤做家务事,如擦窗户、擦地板、清理房间等,还有打电话时不要坐着,来回走动一下。在公司,坐着的时候,在桌底下可以做做抬腿动作,不要久坐,经常站起来走动一下。

推荐专题:减肥茶 自制减肥茶 饮食减肥 有氧运动
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