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减肥先控食欲 健康减肥

基本资料

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体 质:

肥胖类型:

其它基本资料:

您是否是年满18周岁的女性:否

您最想瘦的位置:

您的运动情况:

您的饮食情况:

减肥方案:

不爱运动,无法抵御美食的诱惑,是导致你瘦不下来的主要因素。因此,如果你想瘦,就要从控制饮食和加强运动开始。该如何做呢?下面小编教你具体的方法。

控制食欲技巧:

按压耳朵控制食欲:根据中医理论,人的耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的,刺激那些穴位就能减少食欲,达到减肥效果。

控制饥饿:食指按压右耳的饥饿点 1分钟,换左耳做同样的动作。
原理:当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时,人就会有进食的欲望,而按压相应的穴位能起到阻止信号传递的作用。

避免压力下进食:拇指和食指捏紧右神门,保持一分钟,然后换左耳做同样的动作。
原理:很多时候人们吃的过多,并不是身体真正需要,而是压力使然。按压神门能安抚身体,减少紧张,使刺激食欲的神经得到放松。

延长饱足感:用食指敲打右耳的内分泌点穴位 60下,换左耳重复。
原理:按压内分泌点穴位可使%E

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