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宅女减肥必备方案推荐

基本资料

网 友:wangxiaogou

身 高:163cm  体 重:65kg  目标体重:50kg

体 质:寒性体质

肥胖类型:混合型肥胖

其它基本资料:

您是否是年满18周岁的女性:是

您最想瘦的位置:手,腰,小腹,腿部,臀部,背部,全身

您的运动情况:不经常运动,不喜欢走路,在家总是闲着不动,外出时常搭车

您的饮食情况:一日三餐不正常,常吃点心和宵夜,常喝甜果汁,爱吃油炸食物,常吃零食来减低焦虑,吃东西的速度很快

其他方法:节食减肥 药物减肥

简要描述:没有运动项目,最爱呆着

减肥方案:

针对不爱运动的宅女。建议从日常的生活习惯开始减起。不建议使用节食减肥,药物减肥,虽然这两种减肥方法都能很快速的达到减肥的效果,但是会严重的影响身体健康。作为一名宅女,建议这样减肥。

宅女怎么减肥,常做家务

事实证明常做家务也可以有效减肥的,拖地、烧饭、买菜、手洗衣服等都是即可减肥又会让你舒心的家务活,长期做些家务是很有效果的减肥方法哦。

宅女怎么减肥,洗热水澡

如何加快新陈代谢?洗热水澡可以消除一天的劳累,促进血液循环,加强代谢,促进脂肪的分解。我很享受热水澡。洗澡时,多舞动一下手,抬抬脚,扭扭腰,效果会更好。平时洗澡时,多留个小心眼啦

宅女怎么减肥,多做运动

工作累了的时候,别忘记运动,不防放出音乐,跟着DJ一起疯狂吧,半个小时足以让你达到减肥的效果,同时也可以放松心情,保健身体哦。如果每天坚持想胖也胖不了。

宅女怎么减肥,忙到忘了吃零食

宅女一般都是从实特别行业,写作或画画等。从事这一类行业的人,一忙起来就会很忘我,没有多余的时间与心思吃零食,很好地抑制她们的热量的吸收,降低脂肪的合成。

宅女怎么减肥,边看电视边运动

晚上看电视的时候,请离开沙发,站起来扭动一下腰吧,在享受的同时又有减肥的作用哦,可能刚开始你不习惯站着看电视但是时间久了你就习惯了,会觉得站着看电视也是一种享受。

宅女怎么减肥,多吃粗粮少吃油炸食品

宅女在家对吃最是方便,请把冰箱中油炸食品、垃圾食品清理出去,换上新鲜的蔬菜和水果,平日里饿的时候不防吃一只苹果,少吃薯片,正餐则多吃粗粮,多吃蔬菜,利于减肥哦。

宅女怎么减肥方法就是这么简单,一句话概括就是:多运动,合理饮食。虽然算是老生常谈,但却是健康减肥的哦,宅女在家也可以减肥。

专题推荐:健康减肥  快速减肥

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