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寒性体质千万别吃减肥药

基本资料

网 友:yybbjl1986?

身 高:157cm  体 重:55kg  目标体重:48kg

体 质:寒性体质

肥胖类型:混合型肥胖

其它基本资料:

您是否是年满18周岁的女性:是

您最想瘦的位置:小腹

您的运动情况:不经常运动

您的饮食情况:常和朋友在一起吃吃喝喝

其他方法:减肥药

简要描述:平时没什么运动,不偏食,腰腹部肉多

减肥方案:

老实说,对于寒性体质的朋友,我是非常不建议你们去吃减肥药减肥的。不管市面上的广告说的多么天花乱坠,药物减肥肯定还有它不能抹除的副作用,差别只在于影响大小而已。寒性体质的MM吃减肥药的话对身体的伤害很大,而且你本省营养成分就不够,如果再用外力催“瘦”的话,造成的伤害可能比好处要多,而且反弹也是想当然的呃事情。

如果想要通过食物减肥的话,那么推荐给你一个最简单的瘦身饮食方法;

简单的豆腐减肥法:
*三餐当中,只要将一次的主食换成豆腐。
变胖的原因其实是碳水化合物很多的面包及白饭,所以只需要改成豆腐。
*可以吃很多配菜也没关系。
豆腐当中所含之减肥成分十分丰富和其他的营养有加乘的效果。
*一周三天即可。
一周三次,就会有效果。不需要免强自己,很轻松就可以持续执行。

豆腐很有效的原因在这:
*低卡路里但却能有饱足感。
*拥有降低脂肪的成分。
豆腐当中含有大豆卵磷脂,有防止多余的脂肪堆积的功效。

*对于便秘也有效果。
由于里头含有寡糖,所以也是便秘的一个好对策。治好了便秘的话,也能够确实瘦下来。

由于你运动比较少,如果每天能够拉伸一下肌肉的话,让脂肪小小地燃烧一把,那么瘦下去的过程也会简单很多。推荐运动:
吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能减肥。

专题推荐:营养瘦身食谱

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