减肥方案:
xiangshoumeihao的饮食习惯坚持的非常好，如果坚持不住做运动，可以写些日记来提醒自己，或者到论坛发发贴，让网友一起来替你加油，做监督，这样都是有利于坚持减肥的方法哦。下面介绍一些可以在娱乐中进行的减肥小运动吧：
洗久一点的澡
吃完晚饭稍微休息30分钟，就可以好好洗一个澡。打上沐浴露，慢慢揉搓也会消耗很多体力。 夫妻互相按摩 晚餐后30分钟夫妻互相按摩，被按摩的一方很舒服，按摩的人也是很好的运动。
打扫房间
把吃饭后打扫当成习惯。要稍微活动身体，打扫厨房的程度刚好。收拾完碗筷，再把厨房整体清洁一遍，额头上也会冒汗呢。
整理庭院或花草
有庭院的人可以饭后百步走，还可以整理花草，摆弄一下生活情调。如果没庭院，就给家里多买些盆花，浇水、剪枝、施肥，趁整理之便，行减脂之实。
跳舞毯减肥
运动效果:跳10来分钟就会出汗，运动量大概跟骑自行车差不多吧！（PS:骑自行车1个小时下来可以消耗180千卡热量，相当于3两米饭哦。）所以，坚持用这个跳舞毯运动的话，运动量也是很可观的呢！
推荐专题：有氧运动
