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热性体质胖妹这样吃最瘦

基本资料

网 友:396753780

身 高:162cm  体 重:63kg  目标体重:50kg

体 质:热性体质

肥胖类型:混合型肥胖

其它基本资料:

您是否是年满18周岁的女性:是

您最想瘦的位置:脸,手,腰,小腹,腿部,全身

您的运动情况:在家总是闲着不动

您的饮食情况:爱吃油炸食物,吃东西的速度很快,常和朋友在一起吃吃喝喝

其他方法:呼啦圈。跳操

简要描述:早上:饼干 和牛奶 或面包一个中午 :2素一饭晚上:面条 加饼干 运动:呼啦圈1000 跳舞 20分 仰卧50

减肥方案:

你的三餐正常,但需要主要的不要吃过量。要少吃油炸食物,吃东西的速度也不要太快,如果太快很容易导致饮食过量。关于你的运动,呼啦圈虽能瘦腰,如果姿势不对很容易照成对腰部的伤害,所以不建议摇太多。仰卧和跳舞都有很多好的塑身效果,建议使用。同时,如果想瘦全身,最建议的方式还是跳绳,因为它耗热量很大。

你属于热性体质,减肥时建议选择适合自己体质的食物。热性体质肥胖者,通过吃“寒”性食物来解除体内的热度。当瘦身成功时,就可以多吃一点属于“平”性的食物啦,会对身体很不错的哦。

热性体质减肥要点:

(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。

(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。

(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。

专家建议:每天晚餐前饮用一次的药方:决明子一两,山楂二钱,车前子三钱,陈皮二钱,何首乌一钱半,甘草一钱,枳壳一钱。

据中药学专家分析:决明子可以清肝明目、润肠通便;山楂改善消化不良的情况;车前子负责利水、清肺、明目、祛痰;陈皮可以用于热性体质的人通肠道、解热;何首乌补充肝肾精气、益血、润肠通便、解毒;甘草通常用来润肺、止咳、清热、补脾胃;枳壳有疏通经络、消除胀气的作用,用于胸胁胀痛、积食、消化不良。
 
该药方连续饮用一星期后,即可对热性体质有所改善。

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