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改掉懒洋洋毛病才能瘦下来

基本资料

网 友:sarah樂樂

身 高:160cm  体 重:56kg  目标体重:45kg

体 质:寒性体质

肥胖类型:混合型肥胖

其它基本资料:

您是否是年满18周岁的女性:是

您最想瘦的位置:全身

您的运动情况:在家总是闲着不动

您的饮食情况:一日三餐不正常

其他方法:瑜伽

简要描述:早餐经常不吃,中午在公司正常吃饭,晚上有时多吃,有时不吃。根本不运动

减肥方案:

饮食不规律和完全不运动是你最大的问题,赶紧改掉这些坏习惯,像瘦身迈进吧:

 

减肥,一定要少吃多动,并且保持规律饮食,定时定量。进食习惯最好固定,比如三餐每日固定时间进食,而且食量固定,不因为喜酒或节庆而转变食量,这是保持身材的不二法门,而且不轻易因暴饮暴食而诱发胃溃疡、食道逆流或肠躁症等难搞疾病。

 

可以不用太刻意的去做大强度的运动,但是做家务、走路或爬楼梯都会消耗更多的热量。如果真是不想做运动还想减肥的话,那就在日常生活中多活动也会有一定的效果,不要总是坐着


推荐专题:减肥方法

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